Qual a
importância da Flexibilidade nas Artes Marciais?
Segundo o autor o autor (Dantas, 2002), A flexibilidade é a qualidade física
responsável pela execução voluntária de um movimento de amplitude angular
máxima, por uma articulação ou conjunto de articulações, dentro dos limites
morfológicos, sem o risco de provocar lesões. O mesmo menciona que é importante
que a flexibilidade embora não seja uma qualidade física prioritária no
desempenho, se comparada com a força, à velocidade ou a resistência, ela está
presente em quase todos os desportos.
Importante lembrar que a flexibilidade
apesar de ter seu papel preponderante na prática das artes marciais, a mesma
tem sido destacada nos movimentos diários para uma melhor qualidade ou
prevenção de lesões
(Sacco et al., 2009).
As Artes Marciais utilizam movimentos
que necessitam da flexibilidade qualidades física comum a quase
todos os esportes. Quanto mais flexibilidade melhor e mais fácil a
movimentação necessária para o praticante.
O desenvolvimento da flexibilidade de maneira correta, durante o treinamento passa a ser uma atividade agradável. É necessário estar ciente que a flexibilidade não se desenvolve de um dia para o outro, mas lentamente e progressivamente.
Forçar a musculatura ao extremo pode causar lesões ou até problemas mais graves.
O desenvolvimento da flexibilidade de maneira correta, durante o treinamento passa a ser uma atividade agradável. É necessário estar ciente que a flexibilidade não se desenvolve de um dia para o outro, mas lentamente e progressivamente.
Forçar a musculatura ao extremo pode causar lesões ou até problemas mais graves.
Com uma boa flexibilidade o
atleta/praticante na execução de um chute com grande alcance e menor esforço, consequentemente
com menor gasto energético e maior eficácia técnica; já com pouca
flexibilidade, o atleta/praticante não têm o equilíbrio suficiente para
aplicar um chute alto que necessita de uma amplitude maior, o que limitaria uma
sequência de chutes.
Mesmo para aqueles lutadores
/praticantes que possuem preferência por chutes baixos, à flexibilidade são importantes,
no decorrer de uma luta, muitas das vezes o adversário recua ou fica fora
do raio de ação da sua distancia ideal o que obriga a um deslocamento rápido e
amplitude das pernas para atingir o alvo desejado.
Foto: arquivo pessoal
