VIOLÊNCIA CONTRA MULHER

Apesar de ser um crime e grave violação de direitos humanos, a violência contra as mulheres segue vitimando milhares de brasileiras reiteradamente: 43% das mulheres em situação de violência sofrem agressões diariamente; para 35%, a agressão é semanal. Esses dados foram revelados no Balanço dos atendimentos realizados em 2014 pela Central de Atendimento à Mulher – Ligue 180, da Secretaria de Políticas para as Mulheres da Presidência da República (SPM-PR).

Em relação ao momento em que a violência começou dentro do relacionamento, os atendimentos de 2014 revelaram que os episódios de violência acontecem desde o início da relação (23,51%) ou de um até cinco anos (23,28%).

Em 2014, do total de 52.957 denúncias de violência contra a mulher, 27.369 corresponderam a denúncias de violência física (51,68%), 16.846 de violência psicológica (31,81%), 5.126 de violência moral (9,68%), 1.028 de violência patrimonial (1,94%), 1.517 de violência sexual (2,86%), 931 de cárcere privado (1,76%) e 140 envolvendo tráfico (0,26%).

Dos atendimentos registrados em 2014, 80% das vítimas tinham filhos, sendo que 64,35% presenciavam a violência  e 18,74% eram vítimas diretas juntamente com as mães.

 Academias de todo o país presenciam o movimento de aumento da demanda das mulheres por lutas e artes marciais. Por trás da escolha por um exercício físico, está o desejo de dominar técnicas de defesa pessoal com o objetivo de aprenderem um modo de se protegerem da violência a que estão suscetíveis no dia-a-dia.

De acordo com informações da Associação Brasileira de Academias (Acad), há a percepção de um aumento de 40% na procura pela prática de lutas nas academias, desde 2012. Segundo a Acad, as mulheres já representam cerca de 30% do novo público que quer praticar alguma modalidade de luta.

Esta procura é um reflexo da falta de segurança e também da sociedade. O Mapa da Violência, lançado pelo Instituto Sangari e publicado em 2012, aponta que o Paraná é o terceiro estado brasileiro mais violento para as mulheres, baseado em dados de homicídios cometidos  em 2010.

Uma professora de Guarapuava, na região central do Paraná, Andressa Machula, começou a treinar a arte marcial coreana Hapkido após o incentivo do namorado, que também pratica a luta. Ela contou ao G1( g1.globo.com) que nunca precisou usar as técnicas do Hapkido após começar a treinar, há dois anos, mas que a autoconfiança melhorou bastante.

“O que me chamou a atenção no Hapkido é que não é só uma atividade física, é uma filosofia. A hierarquia que existe dentro do esporte é muito legal, mas a questão de aprender uma técnica de defesa pessoal é muito importante, nós mulheres estamos sujeitas à violência”, avalia Machula.

– Por Mestre Eli da Silva Fabiano / Instrutor de Hapkidô

Como respirar Corretamente - Técnica de Respiração

A respiração correta deveria ser ensinada ainda na escola.Devido a sua importância no desenvolvimento motor, psicológico e emocional, Apesar de a respiração ser importante durante toda a vida, 95% das pessoas não sabem respirar.

Para saber como melhorar sua respiração assista

o vídeo abaixo:

Canal: Pòlì Kung fu

Url do Vídeo: https://youtu.be/qqxAKo0LA4I
Referencia: http://www.poliartesmarciais.com/2014/01/respiracao-correta-pode-aumentar.html

Artes Marciais e Mestres, o que são ?

Artes marciais e mestres, o que são?

Grande é o número de academias que atualmente propalam o ensinamento das artes marciais,  faixas-pretas e mestres.O que antes era raro de se encontrar,hoje em dia pode ser encontrado em qualquer esquina.Mestres que se dizem seguidores de antigas tradições marciais mas que não sabem nem como ou quem fundou seu estilo.Mestres que exigem demais dos novatos,chegando a trata-los com violência, contrariando os princípios filosóficos que, por paradoxal que pareça, ignoram.

Mas o que é um mestre de artes marciais?

Para muitos, um Mestre é alguém que sabe tudo sobre determinado estilo de luta ou um campeão que nunca foi vencido.

Na verdade, um Mestre é alguém simples, humilde que reconhece que não sabe tudo  sobre viver e lutar, pois a vida é um constante aprendizado que nunca termina.Um mestre não almeja a fama e o sucesso, mas não foge deles, buscando-os com perseverança e equilíbrio.

Muitos  julgam que um Mestre das artes marciais deve ser alguém invencível que nunca perde.Um conhecido autor de livros sobre o assunto disse certa vez que um bom professor de artes marciais deve ter cicatrizes e marcas de antigas lutas para saber ensinar.O que isso prova?Talvez que este professor saiba apanhar bem, mas lutar... Um mestre em artes marciais não precisa “exibir” cicatrizes. A verdadeira luta é travada no interior e as cicatrizes não aparecem aos olhos dos homens.      

  

Um autêntico mestre tem uma sensibilidade muito mais aguçada do que os homens comuns. Muitos dos grandes mestres eram pintores, escultores, calígrafos ou praticavam outra atividade artística. As artes marciais servem para elevar os homens, dar-lhes uma visão abrangente do mundo, integrando-os no universo. Qualquer praticante mediano, independente do grau técnico, pode ser um mestre. A destreza técnica é uma  conseqüência  da espiritualidade.

 Conta-se que certa vez, no Japão, havia um jovem espadachim que era amigo de um monge Zen. Aconteceu  dele  resolver andar pelo país desafiando outros lutadores para ganhar fama.Procurou o amigo monge para pedir-lhe a benção o monge respondeu:-Lutaremos os dois com espadas. Se você me vencer, poderá ir com minha benção e se eu vencer, ficará aqui, como monge.

O rapaz riu daquele idiota. Ele era o melhor espadachim da província e o monge nunca havia segurado uma espada, mas aceitou. Para sua surpresa, foi facilmente derrotado. Ao honrar a aposta entrando para o mosteiro, o rapaz perguntou ao monge como ele tinha feito aquilo.    

   

-Ora, meu filho! As artes marciais e o Zen são dois caminhos para se chegar ao mesmo fim: a unidade entre corpo, mente e espírito. Quem alcança isto, sabe artes marciais e Zen sem nunca ter praticado nenhum dos dois.

   

A recíproca também é verdadeira.Uma pessoa que é 8º Dan em 4 ou 5 artes marciais japonesas ou mestre em  3 ou 4 estilos de kung fu ou ainda domina o tae kwon do e o hapkido mas não sabe apreciar o vôo de um pássaro, o desabrochar de uma flor ou o correr de  águas de um riacho, não apenas não se tornou um mestre, como também perdeu seu tempo.

   

 Arte marcial não é um acúmulo de conhecimentos progressivo, mas uma diminuição do que não é necessário, buscando a simplicidade original. As artes marciais são como as ferramentas de um escultor, que trabalha a pedra bruta e revela a graciosidade e a simplicidade do interior, dando vida ao que é grosseiro.

     Portanto, ser um autêntico Mestre não é ser mais, mas se tornar menos. Menos agressivo, menos vaidoso, menos autoritário, menos cobiçoso, menos invejoso.

Bruce Lee já dizia que a arte marcial não é um acréscimo diário, mas um decréscimo diário.

       As pessoas que compreendem o verdadeiro significado das artes marciais não se preocupam em lutar com os outros, mas apenas consigo mesmo.Miyamoto Musashi foi  um dos maiores espadachins do Japão em todos os tempos. Com a idade de cinqüenta e um anos e depois de ter vencido dezenas de duelos mortais e seis guerras, se retirou para uma caverna para aprender o verdadeiro significado das artes marciais. Lá, ele escreveu o “Livro de cinco Anéis, que trata da estratégia das artes marciais e que pode ser aplicado a qualquer atividade da vida cotidiana. O fundador do aikido, Morihei Uyeshiba, freqüentou as melhores e mais famosas academias de jiu-jitsu e kendo do Japão e não conseguia encontrar o verdadeiro significado das artes marciais. Na primavera de 1925, teve uma iluminação num jardim e descobriu que as artes marciais eram o caminho do amor de Deus e da harmonia entre os homens.

     Como se vê, as artes marciais não servem para ferir,mas para unir e um mestre é a  expressão máxima dessa união universal.

     Para finalizar vou registrar algumas citações de Sensei Uyeshiba, o grande mestre fundador do Aikido:

”Eu nunca sou derrotado,não importa quão rápido seja o inimigo. E isto não significa que minha técnica seja melhor,mas sim que a luta termina  antes de

Começar.”   

“Quando um inimigo tenta lutar comigo, ele tem que quebrar a harmonia do universo. Dessa forma ele já está derrotado.”

Referência: http://www.mestrecarlosmartial.com.br/?load=mod4&idm=147&pag=0&id=21&acao=v

Alimentação Saudável para Atletas

Suellem Machado Pereira

Nutricionista

         •COMPLETA - comer alimentos de cada grupo e beber água diariamente.

•EQUILIBRADA-comer maior ou menor quantidade de alimentos de acordo com os grupos

•VARIADA - comer alimentos diferentes dentro de cada grupo variando diariamente e semanalmente.

LIMITAR O CONSUMO EXCESSIVO DE ALIMENTOS (RICOS EM GORDURAS, AÇÚCAR E SÓDIO)

MITOS SOBRE SUPLEMENTOS

O uso da suplementação de proteína é dispensável para o praticante de atividade física normal ou mesmo um atleta de nível mediano que treina uma vez por dia. O uso do suplemento de proteína não é proibido, mas que é possível obter a quantidade necessária de proteína através de uma dieta balanceada.

CUIDADOS NA ALIMENTAÇÃO

Devemos:

—Tomar sempre o café da manhã;

—Comer na hora certa e com tranquilidade;

—Fazer de 5 a 6 refeições diárias;

—Mastigar bem a comida para realizar, sem Problemas, a digestão;

—Devemos beber água em quantidade suficiente 30 mim antes ou 30 mim após as refeições;

—Consumir frutas e legumes com frequência;

—Substituir os alimentos fritos por alimentos cozidos ou grelhados.

ALIMENTOS ALIADOS DO KICKBOXING

—Para quem pratica essa luta, alimentação à base de batata doce, ovos, granola, frutas vermelhas, abacate e peixes fornecem os nutrientes necessários para tonificar os músculos e liberar a energia para a prática do kickboxing.

CUIDADOS NA ALIMENTAÇÃO

Devemos:



—Tomar sempre o café da manhã;
—Comer na hora certa e com tranquilidade;
—Fazer de 5 a 6 refeições diárias;
—Mastigar bem a comida para realizar, sem Problemas, a digestão;
—Devemos beber água em quantidade suficiente 30 mim antes ou 30 mim após as refeições;
—Consumir frutas e legumes com frequência;
—Substituir os alimentos fritos por alimentos cozidos ou grelhados.

CUIDADOS NA ALIMENTAÇÃO



Não devemos:


—Passar mais de 3 horas sem comer;
—Abusar do sal;
—Fumar;
—Consumir bebidas alcoólicas;
—Consumir alimentos ricos gordura.
—Consumir alimentos ricos em açúcar.


CONSIDERAÇÕES FINAIS

—O fator determinante da nutrição para os praticantes de atividade física é a manutenção do bem-estar físico a fim de que o melhor desempenho seja atingido. Como em todas as modalidades esportivas, a dieta é importante – mas ainda é negligenciada na rotina dos praticantes, mesmo entre os profissionais. Assim, reitero que procure sempre um profissional capacitado.

                                suellemmpereira@oi.com.br

Palestra sobre nutrição esportiva dia 29 de maio as 13h

Não percam !

A IMPORTÂNCIA DO PROTETOR BUCAL por:Vergilio Salazar Malta

A IMPORTÂNCIA DO PROTETOR BUCAL NAS MODALIDADES DE CONTATO

TEMA QUE SERÁ ABORDADO NA PALESTRA DO DIA 04/05/2015. 

Protetores Bucais

Qual a importância do uso do protetor bocal, nas atividades esportivas?

     Um dentista deve ser capaz de reconhecer e analisar um fator de risco de lesões na cavidade bucal de um atleta. As características individuais que podem influenciar o uso de protetores bucais e a promoção do seu uso adequado, entre outras   intervenções, no sentido de promover a saúde oral do atleta e, respectivamente, aperfeiçoar o seu rendimento desportivo. Os protetores,diminuem a compressão intracraniana e a deformação óssea  ocasionada pelos  golpes, Impedem o contato violento dos dentes nas arcadas  antagonistas que poderiam fraturar os dentes e prejudicar as estruturas de suporte, prevenindo, até mesmo, a possibilidade do paciente engolir os fragmentos dentários, auxiliam a prevenir traumatismos neurológicos por manter os maxilares afastados absorverem parte da força, prevenindo o deslocamento para cima e para trás dos côndilos mandibulares contra a base do crânio,  transmitem mais segurança em atletas praticantes de desportos de contato.