O Valor dos gritos ao executar um golpe (Kiai)

Muitos acham que o grito/barulho que existe dentro da Arte Marcial é “graça”, ou serve apenas “para assustar”, mas não, o real objetivo do grito é potencializar a força trabalhando a respiração.

Todo trabalho feito em saco de pancada e manoplas, aparadores de chutes, movimentação devem ser executados com força, o objetivo é trabalhar a respiração e a força. Oferecendo passagem como em um combate real.

Quando se executa o ato de gritar, o ar do corpo é retirado de forma muito acelerada deprimindo a musculatura, estudos falam que sua força pode aumentar em até 10%, e isso faz muita diferença.

“Kiai” em japonês “KI” significa energia ou espírito e “AI” significa unir.

Portanto, KIAI significa “reunir a energia”. É uma característica indispensável do Karatê.

Esse grito obtém-se pela contração rápida do diafragma, à qual sucede a emissão de um som seco. Não se trata, portanto, de um simples grito – o som vem do abdome e não da garganta. O Kiai serve à três propósitos principais:

a) Confirmar disposição de combate. Auxilia o atleta no estado psicológico ideal para o combate;

b) Intimidar o adversário, atenta embaraços no adversário que propiciam “aberturas” para atacar;

c) Contrair os músculos do torso, aumentando a potência dos golpes e também a resistência aos agravos transgredidos pelo oponente.

 A fase de retesamente consiste na contração dos músculos abdominais e inspiração profunda, assim como o cérebro é o quartel-general das atividades mentais o abdome é o quartel-general das atividades físicas. A contração dos músculos abdominais prepara o corpo para um surto de energia. A inspiração profunda enriquece a corrente sanguínea do oxigênio indispensável para o organismo que vai depender dessa energia adicional. A segunda fase é o impulso, nesta fase a ação essencial é levada a termo (ação de levantar, atirar, empurrar ou desferir o golpe), quando o ar é espirado bruscamente. A expiração pode ser acompanhada por um grito, o Kiai, que tem um som monossilábico mais ou menos assim: “hai”, “eei”, “hum”, “iahh”, “aai”, etc.

Quando feito corretamente, o Kiai limpa o ar dos pulmões, por tirar o ar dos pulmões faz de você um barreira mais forte e denso e se você for acertado depois do Kiai não será tão machucado.

O Kiai deve assustar seu oponente. Mesmo uma simples pausa ou um piscar de olhos do seu oponente podem abrir uma brecha para você. Use o Kiai para ajudar a abrir essa entrada. O Kiai deve “mexer” com você mesmo, liberar a sua adrenalina antes da luta e dar-lhe coragem e força.

Com o treinamento é possível concentrar a energia onde ela é mais necessária, ao invés de espalhá-la pelo corpo. Isto envolve concentração física e mental que canaliza a energia para regiões definidas do corpo, a princípio você, não é capaz de conseguir isso, mas com o passar do tempo, sua capacidade de concentração aumentará cada vez mais.

OSS

Fonte:http://acervothai.com/2015/02/21/muaythaie-barulho-conheca-a-importancia-dos-gritos-ao-executar-um-golpe/

O Kickboxing

O Kickboxing é um princípio de Artes Marciais (há quem o considere um desporto de combate como o boxe e não uma arte marcial) relativamente novo, cujas regras procedem da combinação de diversas técnicas de combate de uma variedade de outras disciplinas mais tradicionais, incluindo o Boxe, Kung Fu e Tae Kwondo.

Mas na realidade o Kickboxing tem origem no Full Contact, que foi quem efetivamente agregou essas técnicas de combate para originalmente poderem-se efetuar combates entre praticantes destas diversas modalidades em contato totais: atualmente o objetivo passa a ser o K¹, tal como no Boxe e no Muay Thai, em vez da tentativa de apenas acertar no adversário com o intuito de pontuar, como se passa no Karaté e no Tae Kwondo.

Mais tarde o Full Contact tornou-se uma Arte Marcial por direito próprio, devido a ter aprimorando muitas das técnicas, na medida em que muitos dos golpes destas disciplinas tradicionais, apesar de sua beleza, em termos de eficácia deixavam muito a desejar: o combate num ringue, com luvas de boxe e outras proteções, que amortecem consideravelmente os golpes, revelou equivocamente estas carências e novamente caiu por terra, o mito que bastaria 1 ou 2 golpes para derrubar um adversário.

Fonte:

http://fadekickboxing.webnode.com.br/kickboxing/o-que-e-kickboxing-/

Kickboxing GOLPES USADOS

PARALELA: 

Base indicada para trabalhos iniciais, podendo ser usada para trabalhos mais intensos. 

FRONTAL: 

Base mais usada. Pelo fato de ser a base de luta, é usada em toda parte prática dos chutes, bem como na parte dos socos (pés voltados para frente na linha dos ombros e pernas semi-flexionadas com distância de um passo) 

GUARDA: 

É o ato de levar os punhos até a altura do queixo, fechando os cotovelos próximos às costelas. Na base esquerda, a mão esquerda fica à frente; na direita, é o oposto. 

Para o aprendizado de socos e chutes, o atleta deve ter uma boa base e uma guarda firme. 

CHUTES 

CHUTES FRONTAIS 

MAE GERI: 

Chute frontal com a planta do pé, realizando uma flexão de dedos e batendo com a parte plantar, vulgarmente conhecida como bola do pé. 

MIKAZUKI (INT E EXT): 

Chute frontal semicircular de fora para dentro ou de dentro para fora, feito com as partes interna e externa dos pés, respectivamente. 

KAKATO: 

Chute por cobertura com o objetivo de golpear o adversário na cabeça, no peito ou no ombro, com o calcanhar. 

CHUTES LATERAIS 

MAWASHI GERI: 

Chute lateral com o peito do pé. 

YOKO GERI: 

Chute lateral com a faca do pé, mais especificamente a parte externa do pé. 

URA MAWASHI: 

Chute lateral com movimento de extensão, seguido de flexão do joelho, atingindo o adversário com a planta do pé ou com o calcanhar, vulgarmente conhecido como chute gancho. 

CHUTES GIRATÓRIOS 

Chute no qual se executa uma rotação completa no eixo de uma das pernas podendo ao final do giro golpear com variações de alguns dos golpes acima. USHIRO... 

CHUTES SALTADOS 

Chute executado com salto e, ou giro também pode usar variações no momento final. TOBI... 

OUTROS GOLPES 

RASTEIRAS 

Rasteira (desequilíbrio da perna de apoio do adversário, realizada com a sola do pé) ASHI BARAI. Rasteira executada em giro sem o apoio das mãos ao solo. USHIRO ASHI BARAI. 

CANELADAS 

Golpes executados com as "canelas" na parte interna e externa das coxas, pernas ou qualquer outro local do tronco. 

JOELHADAS 

Golpes executados com os joelhos em direção à cabeça, tronco e coxas. 

SOCOS 

JAB: 

Soco em linha reta, com a mão da perna da frente independente de base. 

OBS : O movimento do corpo do atleta deve ser feito na ponta dos pés, com o cotovelo fechado e com rotação dos quadris; deve ser trabalhado nas 2 bases, paralela e frontal (Dir. e Esq.). No momento do contato do golpe a palma da mão fica voltada para o solo. 

DIRETO: 

Soco em linha reta, com a mão da perna de trás independente da base. 

OBS : O movimento do corpo do atleta deve ser feito na ponta dos pés, com o cotovelo fechado e com rotação dos quadris; deve ser trabalhado nas 2 bases, paralela e frontal (Dir. e Esq.). No momento do contato do golpe a palma da mão fica voltada para o solo. 

CRUZADO: 

Soco formando um ângulo de 90 graus entre braço e antebraço , mantendo o cotovelo na altura do ombro, movimento de rotação interna. Terminando o movimento, volta-se o cotovelo para baixo, mantendo sempre a mão na direção do queixo. Pode ser aplicado com os 2 braços nas 2 bases. No momento do contato do golpe a palma da mão pode ficar voltada para a face ou para o solo. 

UPPERCUT: 

Soco ascendente, utilizado numa movimentação corpo a corpo. Braço com uma pequena angulação de abertura. Visa o queixo do adversário. 

OBS : Trabalhado nas 2 bases com os 2 braços, no momento do contato do golpe a palma da mão fica voltada para a face. 

GANCHO (HOOK): 

Soco em direção ao tronco, utilizado numa movimentação corpo a corpo. Braço com uma média angulação de abertura. O objetivo principal é acertar as costelas e o plexo. No momento do contato do golpe a palma da mão fica voltada para cima. 

CETTER: 

Soco giratório executado com um giro sobre o eixo do corpo, o qual se finaliza atingindo o adversário com as costas da mão. 

URAKEM: 

Soco frontal, sendo executado com as costas da mão. 

ESGRIMAS, BLOQUEIOS & ESQUIVAS: 

ESGRIMAS: 

Ato de utilizar as mãos para desviar o golpe, mantendo sempre a guarda fechada. 

BLOQUEIOS: 

Ato de utilizar as mãos como barreira, mantendo sempre a guarda fechada. 

ESQUIVAS: 

Ato de desviar dos golpes do seu oponente (o pêndulo é um tipo de esquiva), mantendo sempre a guarda fechada.

RASTEIRAS

Rasteira (desequilíbrio da perna de apoio do adversário, realizada com a sola do pé) ASHI BARAI. Rasteira executada em giro sem o apoio das mãos ao solo. USHIRO ASHI BARAI.

CANELADAS

Golpes executados com as "canelas" na parte interna e externa das coxas, pernas ou qualquer outro local do tronco.

Benefício das artes marciais para a criança